Как правильно выбрать подушку?

7 сентября 2017

Во сне человек проводит третью часть своей жизни, поэтому важно позаботиться о здоровом сне. От того, как прошла ночь, зависит наше настроение, самочувствие, здоровье, красота, а также взаимоотношения с окружающими нас людьми.


Ночной сон должен проходить в максимально комфортных условиях. Одно из таких условий – правильно подобранные подушки для сна. Многие не отдают себе отчет в том, что от этого изделия зависит очень многое. Очень часто такое отношение приводит к проблемам с самочувствием и здоровьем.

Если человек спит на неправильно выбранной подушке, его позвоночник принимает неправильное положение, что не дает организму хорошо отдохнуть и расслабиться. В дальнейшем это может грозить искривлением позвонков, а также более серьезным проблемам со здоровьем.

Чтобы этого избежать, давайте узнаем, какую лучше выбрать подушку?

Высота

Высота многих подушек составляет 6-16 сантиметров. Большинству людей удобно спать на изделиях высотой 10-14 сантиметров. Оптимальный вариант в данном случае – купить подушку, высота которой равна ширине вашего плеча.

Жесткость

Определиться с жесткостью изделия помогут любимые позы во время сна. Тем, кто любит спать на боку, лучше выбрать более жесткую подушку. Людям, привыкшим отдыхать на спине, подойдет изделие средней жесткости. Любителям же спать на животе, стоит отдать предпочтение подушке помягче.

Цвет и размер

По поводу этих показателей конкретных рекомендаций нет. Все зависит от личных предпочтений. Размер подушки может быть любым, а уж цвет - тем более. Главное, чтобы вам нравилось!

Наполнители

Сегодня, в качестве наполнителей, используются самые разнообразные материалы, но все они делятся на натуральные и синтетические. Цены на подушки с синтетическими наполнителями ниже, чем с натуральными. Такие изделия дольше служат, за ними легко ухаживать, однако, многие считаю, что синтетические наполнители вредны для здоровья.

Безусловно, натуральные наполнители более безопасные, но подходят они не всем. Так, людям, страдающим от аллергии, перьевая и пуховая подушка для сна не рекомендуется.

Самые лучшие подушки, считают специалисты, - с растительными наполнителями. Такие изделия являются оптимальным решением для людей, отличающихся раздражительностью и часто испытующих стресс. Наполнители из бамбука, трав, хмеля являются гипоаллергенными. Они массируют кожу головы и создают эффект аромотерапии.